随着生活节奏的不断加快，成年人面临的压力越来越大，越来越多的人出现情绪问题。长期下来，慢慢就会演变成焦虑症。在如今互联网快速发展的时代，大多数人过着两点一线的生活，面对面交流越来越少，而本身就患有焦虑症的患者，极有可能患上抑郁症。

情绪就像人心中的一片海，会者乘风破浪，不会者陷落吞没。我们要做的，就是做情绪的主人，而不是被情绪所控制。那么，我们该怎么做呢？情绪背后的原因是什么？为此，南岸区精神卫生中心心理门诊医师金睿为大家剖析常见情绪后面的深层动力。

一、什么是焦虑抑郁？

焦虑抑郁状态分为焦虑和抑郁两个层面。

1.焦虑主要表现为不明原因的紧张担心、坐卧不安，伴随头晕、呼吸困难、胸闷、心悸、手抖、尿频、尿多等。

2.抑郁是以显著而持久的心境低落为主要表现，常伴随情绪低落、消沉、自卑，不愿与外界接触，甚至出现自杀、自残的念头或者行为，严重可出现幻觉、妄想等症状。

焦虑抑郁在临床表现上存在交叉点，焦虑抑郁状态是两者兼而有之，对患者来说非常痛苦，严重影响患者生活及工作。

二、焦虑抑郁有哪些表现？

焦虑症状

1.精神症状：精神上的过度担心是焦虑症状的核心，表现为对未来可能发生的、难以预料的某种危险或不幸事件的频繁担心。

2.躯体症状：表现为运动性不安与肌肉紧张。运动性不安表现为搓手顿足，坐立不安，无目的小动作增多等。肌肉紧张表现为主观上的肌肉不舒服的紧张感，多见于胸部、颈部及肩背部肌肉等，紧张性头痛也很常见。

3.自主神经功能紊乱：表现为心动过速、胸闷气短、头晕头痛、皮肤潮红、出汗、口干、吞咽梗阻感、便秘或腹泻、尿频等症状。

4.其他症状：广泛性焦虑障碍患者常合并疲劳、抑郁、强迫、恐惧、惊恐发作等症状。

抑郁的症状

1.早期症状：情绪低落、心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等。

2.晚期症状：悲观厌世、绝望、幻觉妄想、身体功能减退，并伴有严重的自杀企图，甚至自杀行为。

3.相关症状：情绪低落、焦虑、入睡困难、抑郁性木僵、神志恍惚等。

三、焦虑症和抑郁症的专业治疗

当出现明显的焦虑抑郁障碍，自我无法调整时，就需要专业的精神心理科医生的帮助，到正规的医院就诊，常用的治疗方式包括药物治疗、心理治疗及物理治疗。

1.药物治疗

药物包括选择性5-羟色胺及去甲肾上腺素再摄取抑制剂类抗抑郁药、苯二氮卓类药物及非典型抗精神病药物等。氟西汀和舍曲林等针对5羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂的药物能有效改善焦虑抑郁情绪，苯二氮卓类药物可有效缓解焦虑情绪，对急性焦虑发展改善明显。非典型抗精神病药物具有减少冲动行为和稳定情绪的优点。

2.心理治疗

针对患者的心理治疗主要包括认知行为治疗、情绪调节团体治疗等。认知行为治疗是通过矫正患者认知，用结构化的思维逻辑分析原因，重新构建积极的认知模式和健康的应对方式。情绪调节团体治疗是基于患者具有自我情绪调节功能，引导患者以适应压力方式应对压力源。

3.物理治疗

经颅脑刺激被证明是损伤小且有效的方法。目前采取重复经颅磁刺激是一种常见的抑郁症治疗及药物增效手段。其疗效和安全性已得到验证，能明显缓解患者焦虑抑郁情绪，且不良反应少、安全性高。同样，生物反馈治疗及脑功能治疗均能有效改善患者情绪。

金医生提醒，每个人都要保持健康的心态，打开心灵的窗户，让阳光照进心里，让自己得到滋养。

（本报记者 杨雪婷）