糖尿病饮食养生法

糖尿病是由于体内胰岛素分泌绝对或相对不足,而引起的以糖代谢紊乱为主的一种全身性疾病,属中医学消渴范畴。 饮食养生法对防治消渴病尤为重要。糖尿病的发生和饮食有关,饮食控制的好坏直接影响到治疗的效果。历代医家在长期的医疗实践中也总结出不少药膳验方。具体应用应该在辨体质、辨病、辨证的基础上，合理选用。

一、阴虚燥热证 证见烦渴多饮，随饮随喝，咽干舌燥，多食善饥，溲赤便秘，舌红少津苔黄，脉滑数或弦数。食疗应以养阴消渴饮为基础。 食疗药膳方为: 1.玉粉杞子蛋：天花粉、枸杞、玉竹煎水，沥出，打入鸡蛋，蒸； 2.杞蓣粥：山药、枸杞适量，加粳米，煮粥； 3.三豆饮:绿豆、黑豆、赤小,煎汤服用； 4.乌梅生津茶：乌梅、麦冬，泡水当茶饮；5.石斛芩叶茶：石斛（干、鲜均可）、黄芩叶，开水沏泡，代茶饮。主食以荞麦面粉为主。副食以冬瓜、南瓜、苦瓜、藕叶及绿 色蔬菜

二、气阴两虚证 证见乏力、气短、自汗,动则加重,口干舌燥,多饮多尿,五心烦热,大便秘结,腰膝酸软,舌淡或红暗、边有齿痕,舌苔薄白少津或少苔,脉细弱。 食疗药膳方为:1.参杞粥：西洋参、山药、枸杞适量，加粳米煮粥；2.归芪鸡：黄芪、当归、母鸡剁大块，加水抄煮，去浮沫，纳入黄芪、当归炖至肉熟；3.苦瓜炒肉:鲜苦瓜、瘦猪肉,武火炒后食用等；4.首乌适量加水煎半小时,取汁煮鸡蛋,每日1个；5.益气生津茶：西洋参、石斛，开水沏泡，代茶饮。主食以黄豆、玉米面粉为主。副食以洋葱、莲藕、豆腐、胡萝卜、黄瓜等。

三、阴阳两虚证证见乏力自汗,形寒肢冷,腰膝酸软,耳轮焦干,多饮多尿,混浊如膏,或浮肿少尿,或五更泻,阳痿早泄,舌淡苔白,脉沉细无力。食疗药膳为：1.苁蓉山药苡仁粥：肉苁蓉、山药、薏苡仁适量,煮粥食,每日两次；2.枸杞明目茶：适用于2型糖尿病肝肾阴虚证，表现为头晕眼花、双目干涩者。用法用量：枸杞子、桑叶、菊花，开水沏泡代茶饮。主食以味精加工面粉,全麦豆类等。副食以山药、魔芋、南瓜、芋艿、芹菜、胡萝卡、油菜、洋葱等。用菊花泡水代茶饮。

教你几个醒脑开窍的中医妙招

长时间的埋头工作和学习，脑袋容易变得昏沉沉的，效率也不高。这里介绍几种醒脑开窍的中医妙招，办公族和学生族可以试一试。

一、敲打臀部 大脑和臀部似乎风马牛不相及，这个看起来不大可能的方法其实很有中医道理的。

人体有两条重要的经络，连接着臀部和大脑，这便是膀胱经和督脉。其中，人体臀部中间的尾骨这里，有个穴位，叫长强穴，是督脉的起点，气血会从这里被输送到头部，所以敲打尾骨和臀部的承扶(臀横纹中点)穴，可以刺激督脉与膀胱经的气血运行，从而起到改善脑部供血的目的。

二、全身摇晃 就像跳摇摆舞一样，摇晃四肢和躯干部，这个方法最简单操作，特别适合不喜欢找穴位的人使用。

通过摇晃，其实是能够刺激全身经络，包括经脉、络脉、经筋均受到震动。长期伏案用功的人气血运行会变慢，大脑供血也会不足，通过摇晃能让到达大脑的气血充足起来。

三、转动腰、膝盖和脚踝转腰的目的是活动髋部，因为这里有三条重要的经络经过，分别是胆经(侧面)、膀胱经(后面)和胃经(正面)。

膝关节附近有人体的重要养生六位如足三里、阳陵泉以及曲泉、阴谷等。

踝关节周围则聚集了人体足三阴经与足三阳经的原穴，这些穴位能为全身脏腑气血运行提供原动力，所以动动它们也能让头脑清醒起来胁痛外科中医健康知识

胁痛外科中医健康知识

一、胁痛 多因情志不遂、饮食不节或湿热之邪，阻滞肝胆，气机受阻，疏滞失常，胆汁外溢而致。以上腹痛或右上腹持续性或降发性绞痛、发热、畏交、恶心呕吐，黄疸为特征。

二、用药护理

1. 中药疏肝利胆汤剂宜温服，服药后观察腹痛，黄疸，发热是否减轻或加重。

2. 服攻下药时，注意排便情况，污下过多时告知医生，并多饮水。

3. 可选用芒硝30g、生大黄60g.均研细末，大蒜头1个，米醋适量，共捣成糊状，布包外敷于胆囊区。

4. 遵医嘱服药，学会自我观察药物反应。

三、生活起居护理

1．卧床休息环境宜安静，手术后早期下床活动，以促进肠蠕动恢复，防止肠粘连发生，必要时遵医嘱用药。病情缓解后可逐渐恢复正常活动。

2．活动中不可用力过猛，避免碰撞伤及胁肋。

3．保持大便通畅。

4．胁痛伴恶寒发热者注意防寒保暖，防感风邪。

四、饮食护理

1．饮食宜清淡，易消化之食物，定时定量，忌食肥甘

辛辣及嗜酒。

2．发热伴恶心吸吐者暂禁食，必要时行胃肠减压。

3．术后恢复期可进食高蛋白饮食，新鲜水果、蔬菜，忌食生冷之品。

五、中医专科护理

（一）右胁胀满不适者

1. 可穴位贴敷取脾俞、胃俞、神阙、中脘穴。

2. 可耳穴按压（肝、胆、大肠、交感穴）。

3.穴位按摩（胆囊、天枢穴）

（二）嗳气、恶心、呕吐者

1. 可穴位按摩（合谷、中脘、胆囊穴）

2. 耳穴按压（胆棗、胃、内分泌、交感、神门穴)

3. 穴位贴敷肝俞、胆命、中脘穴。

六、情志护理

怡养精神，保持乐观情绪，减少不良的精神刺微和过度的情志活动。可根据自己的兴趣爱好、文化素养，选择适宜的乐曲欣赏，以分散注意力，使心境坦然，气机条达。