高血压病健康教育

高血压诊断标准：收缩压≥140mmhg和（或）舒张压≥90mmhg（非同日三次测量血压）

高血压的症状是什么？

高血压一般没有症状，许多人血压高了自己并不知道，一旦出现靶器官的损害，也就是心、脑、肾、眼底等病变，所以高血压被称为“无声的杀手”。典型症状为头部疼痛、阵发性眩晕、胸闷不适、四肢麻木等。

高血压可以治好吗？

目前为止还没有方法可以治愈高血压，高血压治疗的目的是控制病情，将血压控制在正常范围内，不会引发别的并发症，患者就可以像正常人一样生活和工作。

高血压预后

血压过高，容易引发中风，心肌梗塞、尿毒症及心衰等疾病，严重者危及生命。1级或2级高血压如能及时、规范的治疗，几乎能与正常血压者享有同等寿命，并且不影响生活质量。

保健措施

1. 危险因素干预：戒烟、限酒、盐≤5g、控制高脂饮食。

2. 心理健康指导：保持乐观的情绪，保持平静的心境，避免情绪激动或过度紧张、焦虑。

3. 运动锻炼指导：运动以步行和慢跑为宜，持续30分钟左右。

4. 饮食休息指导：饮食应少荤、多素、低脂。多吃蔬菜、水果及杂粮类食物。

5. 检查及用药指导：定期监测血压、血脂、血糖的变化。在应用降压药物过程中从坐位起立或卧位起立时，动作应尽量缓慢，以免发生意外。忌不愿服药、不难受不服药、不按医嘱服药。

慢病管理内容

1. 管理对象：辖区内常住35岁以上高血压患者。

2. 随访内容：一年四次面对面随访，每次随访可积分兑换宣传品一份。

3. 高血压、患者每年可提供免费体检一次。

糖尿病健康教育

糖尿病诊断标准：两次静脉空腹血糖＞7.0mmol/l或者一次静脉空腹血糖＞7.0mmol/l+三多一少的典型症状。

血糖居高不下十大原因

饮食控制不当药量不足或过量

运动量不足药物用法不正确

情绪与气候因素药物继发性失效

应激状态胰岛素抵抗

选药不合理其他药物干扰

如何控制餐后血糖？

一、调整进食量，每餐吃七八分饱（一般不超过2两）；选择“升糖指数”低的食物。

二、饭后适当运动，一般建议在餐后半小时开始运动，运动强度不宜过大，时间30-45分钟。

三、适当选用药物，合理选用药物，规范药物用法。

五谷类

√：全麦、荞麦、粉丝、黑米、黑米粥、通心粉、藕粉

×：白饭、馒头、油条、糯米饭、白面包、拉面、炒饭、爆米花

蔬菜

√：魔芋、大白菜、黄瓜、苦瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针菇、香菇、菠菜、番茄、豆芽、洋葱、生菜等

×：南瓜、薯蓉

生果

√：西梅、苹果、水梨、橙、桃、沙田柚、雪梨、车厘子、柚子、草莓、樱桃、葡萄等

×：西瓜、荔枝、龙眼、凤梨、枣等

慢病管理内容

1.管理对象：辖区内常住35岁以上糖尿病患者。

2.随访内容：一年四次面对面随访，每次随访可积分兑换宣传品一份。

3.糖尿病患者每年可提供免费体检一次。